開工大吉丨如何解決“春節(jié)綜合癥”？

春節(jié)假期轉(zhuǎn)瞬即逝，相信很多朋友都在埋怨怎么這么快就要上班了，拖著被春節(jié)折磨不堪的疲憊身軀，不情愿地走進(jìn)辦公室。新年第一天的工作，整個(gè)人都是懵的，腦子里不斷地循環(huán)往復(fù)——“我是誰(shuí)？”“我在哪里？”“我該怎么辦？”。原因出在哪里？歸根結(jié)底就是你在春節(jié)太浪了?。?！以下總結(jié)幾點(diǎn)春節(jié)假期綜合癥狀以及解決方法，請(qǐng)各位朋友對(duì)號(hào)入座。

春節(jié)期間，朋友聚會(huì)、唱歌喝酒、麻將打牌等活動(dòng)過于豐富，一玩到天亮成常態(tài)，這樣容易導(dǎo)致精力過度釋放。到上班時(shí)感到身體極度困乏，這是由于人體體力腦力的過度透支，使人體肌肉處于高度緊張狀態(tài)，產(chǎn)生大量的代謝廢物，隨血液循環(huán)輸送到全身各處，侵襲健康器官

解決方法

盡量讓自己放松，讓體力和腦力得到良好恢復(fù)。通過休息或補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)來(lái)解決，也可以通過輕輕按摩頭部、放眼綠色、散步閑逛讓大腦放松休息。為保持較為旺盛的精力，上班前可飲一杯茶。

春節(jié)放假死宅在家中，白天一覺到中午，晚上越熬越精神，夜夜修仙渡劫，賊刺激。到了要上班時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己白天如同霜打的茄子沒精打采，晚上如同打了激素般精神抖擻，難以入眠。

解決方法

盡快恢復(fù)原來(lái)的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂、練瑜伽靜心；每晚堅(jiān)持溫水泡腳5-10分鐘,或許會(huì)有所幫助。

除了應(yīng)酬各種聚會(huì)，很多人喜歡無(wú)日無(wú)休地在節(jié)日期間打游戲，忘記吃飯和睡覺，然后逐漸會(huì)感覺到兩眼干澀、疼痛，全身無(wú)力，這就是“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”。由于長(zhǎng)期坐在電腦前，大量的輻射容易對(duì)眼睛造成傷害，同時(shí)大腦一直處于高度緊張的狀態(tài)，難免會(huì)感到視覺疲勞和身體疲憊。

解決方法

對(duì)“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”患者治療主要進(jìn)行開導(dǎo)和教育，讓他們盡快進(jìn)入正常的生活狀態(tài)。在飲食上應(yīng)注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，或者放眼綠色，這些都有益于消除眼疲勞。

春節(jié)假期的特色就是美食多、油重。餐餐離不開雞鴨魚肉蝦等肉食，蔬菜水果食用少，過度的貪食油膩使胃腸功能紊亂引起消化功能障礙，出現(xiàn)慢性胃病、胃脹、吞酸、慢性腹瀉等不適癥狀的人也多。

解決方法

春節(jié)后多吃新鮮蔬菜和水果，飲食以清淡易消化為主，少吃油膩，添些粗糧也是不錯(cuò)的選擇，保持有規(guī)律的飲食。厭食嚴(yán)重者還可以配合運(yùn)動(dòng)療法，積極參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來(lái)

春節(jié)期間，人們逃離了緊張的工作氛圍，生活節(jié)奏一下子慢了下來(lái)，生活規(guī)律被打破，很容易造成心理和生理上的不適應(yīng)。這時(shí)候人們內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生對(duì)上班的恐懼感，這就是節(jié)后“上班恐懼癥”。大家要從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。

解決方法

可從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。在上班第一周，先從事輕松容易的工作，給自己一個(gè)緩沖。

最后，中亞集團(tuán)祝各位在新的一年里開工大吉！